Food journal is done!

Scopul - neatins!

De ce? Păi ideea era să renunț la cereale și la zahăr. Cu o dietă în care pastele apar aproape zilnic + dulciurile ca gustare...

Chiar și acum, când stau acasă, nu reușesc să mă disciplinez.
Am început însă să consum mai multe lactate. Trebuie să bag și mai mult pește și fructe și legume mai variate (nu doar banane și broccoli!).

Asta e...

Început: 47.5 - 48.5 kg
Sfârșit: 45.5 - 46.5 kg *

* sunt însă mai deshidratat decât înainte. Un alt punct la care trebuie să lucrez cât stau acasă.

Mic dejun

• cafea
• 3 trufe
• omletă (2 ouă)
• emmental, măsline, castraveți, ridichi

Prânz

• -

Cina

• -

Gustări

• -

Mic dejun

• cafea
• 2 pătrățele ciocolată neagră (85%)

Prânz

• somon
• emmental, danish blue
• măsline, castraveți
• 4 felii de pâine

Cina

• -

Gustări

• 3 trufe
• 1 măr
• 1 înghețată

Mic dejun

• cafea
• 1 măr
• 1 pumn caju

Prânz

• ciulama de ciuperci cu pipote și mămăligă

Cina

• 1 iaurt grecesc
• 1 măr

Gustări

• -

Mic dejun

• cafea
• 1 barni
• 1 eugenie

Prânz

• salată legume primăvară cu caș proaspăt

Cina

• foccacia cu parmezan
• pasta 4 formaggi

Gustări

• -

Mic dejun

• cafea
• 4 felii de pâine cu unt și gem

Prânz

• paste arrabiata

Cina

• 1 iaurt grecesc
• 1 măr

Gustări

• 3 barni
• 1 eugenie

Mic dejun

• cafea
• 1 mini chec

Prânz

• lipie cu humus
• paste cu pui

Cina

• 1 burger
• 2 x porție cartofi prăjiți

Gustări

• -

Mic dejun

• cafea
• 1 mini chec

Prânz

• 3 tapas cu roșii și măsline
• risotto cu ciuperci

Cina

• ciorbă de văcuță cu tarhon
• gulaș de vită
• papanași

Gustări

• -

Mic dejun

• cafea
• 1 bruschetta
• 1 brânzoaică
• 1 ștrudel cu mere

Prânz

• pizza campagnola

Cina

• lipie umplută(porc, roșii, ceapă) cu cartofi prăjiți

Gustări

• 1 înghețată

Mic dejun

• cafea
• 1 sandwich pe vatră cu roșii și mozzarella
• 1 brânzoaică
• 1 rulou cu nucă

Prânz

• ciorbă de fasole
• medalion de căprioară cu orez

Cina

• -

Gustări

• 1 covrig bavarez

Mic dejun

• cafea
• mcToast cu ou (gară)
• o brioșă

Prânz

• ciorbă de fasole
• tocană de bureți

Cina

• 1 sandwich cu cașcaval și telemea

Gustări

• 1 înghețată

Mic dejun

• cafea
• 2 banane

Prânz

• 4 pancakes

Cina

• salata boeuf

Gustări

• 1 iaurt grecesc

Mic dejun

• cafea
• 1 banană + 1 lg semințe in

Prânz

• 4 pancakes

Cina

• salata boeuf

Gustări

• 1 iaurt grecesc

Mic dejun

• cafea
• 1 iaurt grecesc

Prânz

• pizza Garlic

Cina

• ciorbă cocoș

Gustări

• înghețată
• 1 banană

Mic dejun

• cafea

Prânz

• salată boeuf

Cina

• coq au vin

Gustări

• -

Mic dejun

• lapte
• 3 felii de pâine prăjită cu unt și gem

Prânz

• 4 mici
• cartofi prăjiți
• 3 felii de pâine

Cina

• conservă de pește

Gustări

• 1 banană
• 1 înghețată

Mic dejun

• cafea
• conserva pește

Prânz

• humus
• 2 ouă ochiuri românești
• 3 felii de pâine

Cina

• gyros de pui

Gustări

• -

Mic dejun

• cafea
• 4 madelaine

Prânz

• salată de cartofi

Cina

• ???

Gustări

• -

Mic dejun

• cafea
• 1 banană
• 4 madelaine

Prânz

• spaghetti carbonara (Gallo Nero)

Cina

• cheesecake (Startbucks)

Gustări

• -

Mic dejun

• cafea
• 1 felie cozonac

Prânz

• tortilla vită (La Historia)

Cina

• miel la cuptor cu salată de primăvară

Gustări

• 1 iaurt grecesc
• 1 Kinder Pinguin